Ilość białka na kg masy 2,1 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 0,7 (zwiększe do 1) Zapotrzebowanie Ilość białka 179g Ilość węglowodanów 340g Ilość tłuszczu 85g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2753 a oto moja dieta: b/t/w posiłek 1 mleko 0,5% 300g 11/2/15 musli z owocami suszonymi 50g 4/2/32 orzechy [...]
Ty dudee już się za bardzo nie interesuj :D - sernik zakalec jak cholera, ale w smaku bardzo dobry. Przyniosła mi 3/4 blachy i starałem się to zjeść ale no... ciężko. Chce upiec znów na niedzielę, ale nalegałem, żebyśmy już przestali z tym jedzeniem słodkości. blue_hope - wybacz, ale nie zrobiłem zdjęć - trochę nieelegancko, a lokal był no... [...]
i jeszcze jedno mam w szkole siadać sobie na ławeczce wyjmować pierś z kurczaka , kartofle , mleko ?? i mam wpieprzac na przerwie ?? Dlamnie to troszke przypał ale niewiem jak dla ciebie
[...] z różnych ciekawych przepisów i urozmaicać posiłki. Jednym z nich są: Wałeczki z kurczaka jako ciekawe śniadanie białkowo-tłuszczowe by blue_hope. Składniki: - dowolna ilość piersi z kurczaka (u mnie było 0,5 kg), - 1 papryka, - 6 pieczarek, - sól, pieprz, koperek, przyprawa do kurczaka oraz słodka papryka, - 1 cebula średnia, - olej kokosowy do [...]
Jogger! Dziekuje za odpowiedź! Uspokoiłeś mnie trochę tymi hormonami... Wiesz, ja podczas kopenhagi nie stosowałam praktycznie żadnego tłusczu, jak miecho to tylko pierś z kurczaka a sałata bez oliwy ( to chyba była dieta antyhormonalna czy jak Ty to nazwałes w jakims poście???) Wiec pewnie dlatego te problemy z miesiączką! No, ale nic [...]
[...] mi zadziwiajaco dobrze, i co najwazniejsze, a troche dziwne nie jestem glodna, jak to mialo miejsce w DSB. Jedyne co zrobilam chyba nie tak, to zamiast befsztyku zjadlam piers z kurczaka, bo nie moglam go nigdzie dostac... Jestem pelna optymizmu! Jedyne co mnie przeraza to fakt, ze w srode przylatuje z Anglii moj brat i moja mama piecze mu [...]
ja będę dodawała odrobinkę soli,inaczej nie dam rady ale naprawdę odrobinkę,no i chyba naprzemiennie będę jadła pierś z kurczaka,z befsztykiem wołowym,jak wam idzie dziewczyny ,kolejny dzień niebawem dobiegnie końca,trzymajcie się mocno,pomyślcie o tych wszyskich letnich fatałaszkach w których o niebo lepiej będziemy wyglądały
Hello! Ja dziś pierwszy dzień na diecie!Narazie jest ok,niechce mi sie jeść ale wiem,że to dopiero pierwszy dzień i z kolejne bedą napewno cięzkie ale tym razem musze wytrwać!Do zgubienia mam jakieś 7 kilo ale chciałabym jakieś 4kg sie pozbyć przy tej diecie!Mam nadzieje,że sie uda mimo tego,że zamiast befsztyka i szpinaku bede jadła pierś z [...]
banany - Polo - 2.99 kg i pierś z kurczaka 9.99 kg Cyc bez skóry i kości? Bo pamietam kiedys tez zajarany na łeb na szyje leciałem do polo, a tam taka zaskoczka ...
Promo w Tesco pierś z kurczaka 12.99zł - wykupiłem wszystko za póżno podjechałem Antrykot i Rostbef 27.99zł - mega tanio http://www.iv.pl/images/53937526805313220490.jpg
Tesco od 2 stycznia Grejfruty 2.99 kg Ser morski 12.90 kg Jajka L 12 sztuk 4.99 Kurczak cały 7.99kg Ser wiejski mlekovita 1.29 za 200g Brokuł 2.99 sztuka Jabłka 1.99 kg Pomarańcze 4.99 2kg Warzywa na patelnie hortex 3x450g 10zł Pierś z kurczaka 13.99 Karkówka wieprzowa bk 10.99kg
Delikatesy Centrum tylko 08.01 Makrela wędzona po 9.99 08.01-14.01 pieczarki 6,99 pomarańcze 2.99 Lewiatan od 09.01 do 11.01 pierś z kurczaka 12,99 warzywa na patelnię 450g 2.59 serek wiejski 200g 1.49 ryż biały 4x 100g 1.39 Zmieniony przez - przemu1616 w dniu 2015-01-08 15:26:25